一、行程概览与交通选择
推荐行程时长：7-10天（建议预留弹性时间）
核心路线：鹤庆→大理→普洱→西双版纳景洪市→勐腊→勐海环线
交通方案对比：
- 自驾游（推荐）：鹤庆出发经G5611大丽高速转昆磨高速，全程约800公里，可分2天行驶，沿途可停靠巍山古城、普洱那柯里茶马驿站。
- 高铁+本地交通：鹤庆乘动车至昆明（约3小时），转乘中老铁路动车至西双版纳（约3.5小时），抵达后租车或包车游览。
- 飞机接驳：鹤庆至大理机场（车程40分钟），飞往西双版纳嘎洒机场（每日2-3班航程约1.5小时）。
二、分段行程规划
第一阶段：鹤庆-普洱（2-3天）
Day1：上午游览鹤庆黄龙潭、草海湿地，午后前往大理古城（车程1.5小时），夜宿大理古城客栈，推荐人民路夜市品尝烤乳扇。
Day2：清晨沿昆磨高速南下，途经无量山自然保护区，下午抵达普洱那柯里古镇，体验茶马古道文化，入住特色民宿。
第二阶段：西双版纳核心区（4-5天）
Day3：上午前往野象谷（建议9:00前抵达观象台），下午参观基诺山寨，傍晚抵达景洪市告庄西双景，入住湄公河畔酒店。
Day4：全天游览中科院热带植物园（西区电瓶车+东区雨林徒步），夜间参加植物园萤火虫观测活动（雨季最佳）。
Day5：上午探访曼听公园&总佛寺，下午体验傣陶制作或傣锦编织，晚间观赏湄公河之夜歌舞秀。
Day6：驱车前往勐腊县，徒步望天树空中走廊，探访傣族园泼水活动，夜宿勐仑镇温泉酒店。
第三阶段：返程与特色体验（1-2天）
Day7：上午参观景洪农贸市场采购热带水果，午后根据返程交通安排，可选经普洱那柯里或直接返回鹤庆。
三、特色体验推荐
- 雨林探险：勐远仙境溶洞探险、南腊河漂流
- 文化沉浸：曼远村《向往的生活》拍摄地体验制茶、曼掌村非遗手工
- 美食地图：告庄夜市香茅草烤鱼、勐海烤鸡、老挝冰咖啡、菠萝饭
四、实用贴士
最佳季节：11月-次年4月（避雨旱季，气温20-28℃）
必备物品：防晒霜SPF50+、驱蚊液、薄外套（昼夜温差）、雨具
预算参考：人均3000-5000元（含交通住宿，旺季上浮30%）
注意事项：雨林徒步需聘请当地向导，尊重傣族寺庙礼仪，部分村寨需提前预约
五、住宿推荐
- 高端型：景洪泊度森氧VILLA、安纳塔拉度假酒店
- 特色型：植物园王莲酒店、勐腊小熊猫庄园
- 性价比型：告庄客栈集群、勐海茶文化主题民宿
提示：西双版纳节假日房源紧张，建议提前15天预订，自驾游客注意部分边境路段需办理边防证。